适合女生长期喝的茶推荐

　　适合女生长期饮用的茶有红茶、白茶、乌龙茶、普洱茶等。其中，绿茶为非发酵茶，红茶为全发酵茶，乌龙茶为半发酵茶，普洱茶为后发酵茶，其茶含茶丰富苯酚、氨基酸等物质，女生长期饮用，可以补充身体所需的能量，促进身体新陈代谢，有抗氧化的好处，缓解皮肤干燥。

　　女性长期喝茶的好处(适量)

　　1.抵抗紫外线

　　茶多酚是水溶性物质。用茶水洗脸，可以去油腻、收敛毛孔、消毒杀菌、抗皮肤老化。它还有助于减少阳光中的紫外线对皮肤的伤害。

　　2.保持身材

　　茶叶中的咖啡因能促进胃液的分泌，帮助消化，增强人体分解脂肪的能力。经常喝茶可以促进身体平衡，减少脂肪，但仍需结合运动和合理饮食。

　　3.清热解暑

　　茶叶中含有丰富的多酚、糖类、氨基酸、果胶等，与唾液发生化学反应，刺激唾液的分泌，使口腔产生滋润、清凉的感觉;体温，它还刺激肾脏，促进热量和污垢的排泄，维持体内的生理平衡。

　　4.提高记忆力

　　茶多酚有助于大脑局部调节，提高记忆力，提高学习效率。饮茶可防治神经系统疾病，尤其是老年性痴呆。此外，咖啡因能刺激中枢神经系统，具有提神醒脑、益思清心的作用。