喝茶的好处和坏处，对人有什么影响？

　　喝茶的好处众所周知，很多人都有喝茶的习惯。不过，喝茶的方式因人而异。喝茶是有讲究的。盲目或不恰当地喝茶会对身体造成伤害。那么经常喝茶有什么好处和坏处呢?

　　喝茶的好处和坏处是分别是什么?

　　饮茶不仅是一种传统的饮食文化，而且由于茶叶中含有多种抗氧化物质和抗氧化营养素，对消除自由基有一定的作用。因此，喝茶还可以帮助抗衰老，具有保健功能。每天喝三两杯茶，可以起到抗衰老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸。喝茶还有一定的清油去油腻，增强神经兴奋和消化利尿的作用。但也不是越喝的多越好，也不是每个人都适合喝茶。那么经常喝茶有哪些好处和坏处：

　　喝茶的好处

　　1.帮助延缓衰老

　　茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性，是人体内自由基的清除剂。据有关部门研究，1毫克茶多酚清除对人体有害的过量自由基的功效相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，远高于其他同类物质。茶多酚可以阻断脂质过氧化，去除活性酶。

　　2.有助于抑制心血管疾病

　　茶多酚在人体脂肪代谢中发挥着重要作用。人体胆固醇和甘油三酯含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增殖后形成动脉粥样硬化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于抑制这种斑块的增生，减少纤维蛋白原的形成，具有增强的凝血粘度，降低凝血功能。清除，从而抑制动脉粥样硬化。

　　3.有助于预防和治疗辐射损伤

　　茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60中毒的能力。根据相关医学部门的临床试验，对于肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，茶提取物的有效率处理可达到90%以上;对于血细胞减少症，茶提取物治疗有效率81.7%;对放射引起的白细胞减少症有较好的治疗效果。

　　4.有助于抑制和抵抗病毒

　　茶多酚具有很强的收敛作用，对病原菌和病毒有明显的抑制和杀灭作用，消炎止泻作用明显。国内很多医疗机构用茶制剂治疗急慢性痢疾、阿米巴痢疾和流感，治愈率在90%左右。

　　5.有助于美容和护肤

　　茶多酚是水溶性物质。用它洗脸可以去除油腻的面部，收敛毛孔，消毒杀菌，抗皮肤老化，减少阳光中的紫外线对皮肤的伤害。

　　6.有助于提神醒脑

　　茶叶中的咖啡因能刺激人体中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，有提神醒脑的作用。

　　7.帮助利尿缓解

　　茶叶中的咖啡因能刺激肾脏，促进尿液快速排出体外，提高肾脏的滤过率，减少有害物质在肾脏的滞留时间。咖啡因还可以消除尿液中多余的乳酸，帮助身体尽快消除疲劳。

　　8.有助于降低血脂和帮助消化

　　茶具有帮助消化和减少脂肪的重要作用。用当今流行的语言来说，它对“减肥”很有帮助。这是因为茶叶中的咖啡因可以增加胃液的分泌，有助于消化，增强分解脂肪的能力。所谓“吃久了会瘦”就在这里。

　　9.有助于保护牙齿和视力

　　茶叶中的氟化物含量比较高。每100克干茶含氟量为10毫克至15毫克，其中80%为水溶性。如果每人每天喝10克茶，可吸收1毫克至1.5毫克的水溶性氟化物，而茶是碱性饮料，能抑制人体内钙的减少，有利于预防牙病防龋齿，保护牙齿，强化牙齿。的。相关资料显示，小学生“酒后以茶漱口”测试，可使龋齿发生率降低80%。据相关医疗单位调查，28.6%的白内障患者有喝茶的习惯;71.4%的人没有喝茶的习惯。这是因为茶叶中的维生素C等成分可以降低眼睛晶状体的混浊，经常喝茶对减少眼部疾病、保护眼睛、改善视力有积极作用。

　　10.提高肌肉耐力

　　喝茶可以提高肌肉的耐力。这是因为茶叶中还有一种叫做儿茶素的抗氧化物质，可以增加身体燃烧脂肪的能力，提高肌肉耐力，帮助对抗疲劳，增??加体育锻炼的时间。经常喝绿茶效果最显着。

　　11.提高骨密度

　　茶中虽然含有咖啡因，会随着排尿促进钙的流失，但含量极低。即使是咖啡因含量高的红茶，每杯也只有30至45毫克。事实上，茶中含有更多有助于减少钙流失的物质，包括氟、植物雌激素和钾。台湾的一项研究发现，经常喝茶的人骨密度更高，髋部骨折的几率更低。　　12、饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。

　　13、防暑降温。喝热茶9分钟后，皮肤温度下降了1-2摄氏度，让人感觉凉爽干燥，而喝冷茶后皮肤温度没有明显下降。

　　14、喝茶可以增强免疫功能。科学家们发现，茶叶中含有的一种抗体化合物也存在于一些生殖细胞中，当遇到这种化合物时，身体有助于建立防御细菌的能力。

　　喝茶的坏处

　　1.喝太多茶会导致胃病：经常喝大量浓茶容易产生很多身体不适。比如容易引起胃液稀释，不能正常消化。一个人通常每天会分泌1.5-2.5升胃液。一个人每天为适当消化而摄入的食物。大量喝浓茶后，会稀释胃液，降低胃液浓度，使胃液无法正常消化食物，导致消化不良、腹胀、腹痛等症状，有的甚至引起十二指肠溃疡.

　　2、喝太多茶会阻碍人体对铁的吸收：茶中含有鞣酸，红茶中含5%左右，绿茶中含10%左右。当人体大量饮用浓茶时，单宁酸与铁的结合会变得更加活跃，从而阻碍和影响人体对铁的吸收，使人体表现为缺铁性贫血。

　　3、喝太多茶容易引起便秘：茶叶中的单宁酸不仅能与铁结合，还能与食物中的蛋白质结合形成块状、难消化、可吸收的单宁酸蛋白，从而导致便秘。生产。对于便秘的老年人，它会使便秘变得更糟。

　　4、喝太多茶会导致血压升高和心力衰竭：浓茶中的咖啡因可以使人的心跳加快，从而使血压升高;心悸等不适症状，加重心力衰竭的程度。一切都秩序井然。喝淡茶有益健康，喝浓茶有害健康。

　　5、茶饮过多易致龋齿：浓茶中的氟含量过高。长期喝太浓的茶容易引起龋齿，同时牙齿表面会沾上一层黑釉。

　　6、喝太多茶会影响睡眠：由于浓茶中的咖啡因含量比较高，比如经常喝浓茶，大量的咖啡因堆积会对整个中枢神经系统产生强烈的兴奋作用，使大脑处于过度兴奋状态，尤其是晚上喝浓茶，往往会严重影响睡眠。